Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]
[...] sie teraz do 80 dojechac, do konca roku, tzn ja wiem ze dawanie sobie takiego celu ze do konca roku tyle i tyle i moge sie rozczarowac i potem zalamac ha, ale nie o to chodzi, tak czy siak w next roku sie zredukuje i znow bede masowal!:d btw mam takie jakies mysli, ze jak zredukuje ten fat to bede chudy jak patyk.. powaznie az strach [...]
[...] Gdyby tak cały czas miało rosnąć to daje jakieś 30 kilo czystej masy w rok %-) , duży facet musiałby zrobić proporcjonalnie z 50 kilo mięcha w rok 88-0. A jeśli chodzi o te perturbacje z wagą to chyba nie ma co kalkulować bo nie da się tego ogarnąć. Przeszłam przez to. Wyliczałam sobie dokładnie ile MAM PRAWO przybrać, biorąc pod [...]
[...] zyskując jeszcze większą pewność siebie jest gotowy zmierzyć się z powracającym do kategorii 265 funtów Cormierem. „Daniel Cormier jest dobrym zestawieniem dla mnie… Tu nie chodzi o Cormiera, chodzi o mnie. Zamierzam wygrać tę walkę. Mam zamiar przedłużyć moją serię obron tytułu mistrza. To nie będą tylko 3 obronione tytuły, to będzie 4 udana [...]
slayerek01 czy niedoskwieraja ci jakies kontuzje/kontuzje niedoleczone np barki , kolana a dlaczemu? Dj_Smalec raczej o kase chodzi zawsze - jakbym nie mial kasiorki/albo musial wydawac spro na suple - to skupilbym sie podstawach -> mono+bialko+prozdrowotne(wit./03/etc.) tylko ze ja jade z zapasow wiec na razie wydaje tyle co nic - ew. idzie na [...]
Zostałem zaproszony w temacie Wodyna odnośnie problemów ze stawami na diecie wegetariańskiej, więc jestem :D Trzy pytania Po pierwsze, czy stawy "strzelają" Druga rzecz, czy stosujesz jakieś suple diety wegetariańskiej - wiadomo, że np jest dość uboga w witaminę B12 (chyba, że jesz w sposób naturalny) Trzecia sprawa - masz wyniki krwi i [...]
Mi nie chodzilo o walke tylko o cala otoczke przed walka, konferencja, stare down. etc. Mendes i Poirer ostro byli nabuzowani w trakcie tych spotkan. Walka z Hollowayem to juz odlegle czasy i Conor jednak wtedy byl badziej stonowany. A Siver mial to wszytsko po prostu w dupie. Co do samej walki to ciezko powiedziec musielibysmy zawodnikow zapytac [...]
[...] bym zawalczyl, z topki 170 najlepszy rywal dla Conora stylistycznie, mysle ze wcale trudniejszym przeciwnikiem niz RDA nie jest, przynajmniej nie w parterze. Homster o to chodzi 3 lata przerwy, dmg w ostatnich walkach, point fighter - Conor w 2016 mialby jakies szanse z GSP i lepie miec pewne 2mln ppv w tym przypadku niz niepewny milion z RDA [...]
[...] że jest mężczyzną. Ale będę z nim walczył ponownie. To znaczy, przynajmniej mam taki zamiar. Nie mówię, że chcę walczyć z Vettorim, bo zajął moje miejsce w rankingu. Nie chodzi o to. Chodzi o to, że on jest dupkiem. Muszę z nim walczyć. Muszę wymazać tę przegraną. Chcę odstawić go na bok na co najmniej rok po laniu jakie mu sprawię. Chcę go [...]
[...] normalne , chyba ktos chcialby miec za latwo Wygrywac powinni ludzie z wiedza ogolna , wszechstronni Wtedy mamy rowne szanse dla kazdego , i chyba o to w tym wszystkim chodzi , nie wystarczy byc orlem w pilce noznej zeby7 odrazu wygrac wszystko " -------------------------- kolego Pit Bul - jeśli powinni wygrywać z wiedzą ogólną to po [...]
[...] a tu film instruktażowy -dłoniołamacze wodyna jak by ktos nie wiedział o co w tym ćwiczeniu chodzi ******************************************************************************************************************************************** po treningu poszedlem [...]
Pany potrzebuje cos na lepsze spanie, znaczy sie chodzi mi o to ze jak mam nocne zmiany i kłade sie spac o 7 rano to pospie np. do 10 i potem juz lipa, niby wyspany czuje sie spoko i ok, ale przychodzi kryzys w nocy i w ogóle lipa, a 3-4h snu na pewno nie wystarczją. Ogólnie nie mam problemu ze snem jedynie na tych nockach w dzien nie umie spac. [...]
[...] niz osoba prowadzaca bardziej siedzacy tryp zycia , no bo jak wiadomo jego zapotzrebowanie na sen bedzie wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. nie do końca o to chodzi, że będzie większe zapotrzebowanie na sen, bo człowiek który ma mniej aktywny tryb życia może spać więcej... z tą aktywnością fizyczną jest tak, że zmienny nacisk i [...]
I o to chodzi Ja tez chcialam byc kiedys koszmarnie chuda ale juz mi przeszlo jak zaczelam sie sypac: kregoslup, ciagle choroby (od pol roku choruje co 2 tyg ), brak okresu przez miesiace!!!. Nie umiem z tego wyjsc a i tak przytylam znowu z 55 do 61 kg w bardzo krotkim czasie wiec nie wiem po co mi to bylo skoro jestem w tym samym punkcie tylko [...]
[...] czyli mam rozumieć, że gdy mam drugą zmianę jem te dwa śniadania i idę na siłownię a po siłowni jej ryż tak? Reszta normalnie, tyle że jest jeden problem bo obiadu sobie w pracy nie zrobię... chodzi o ziemniaki. Co z tym poczynić? :P A jeżeli chodzi o nockę to z tego co tam wyczytałem chodzi o to, że przesuwam po porostu godziny posiłków tak?
[...] nie czuje. I jeszcze raz... ktos powie ze malo kalori i ze to glowdowka. G. grawda. Zalezy co sie je. Jak duzo bialka to organizm ma wszsytko co potrzeba a przeciez o to chodzi zeby energie bral nie z cukrow i tluszczy z zewnatrz tylko z tych w ciele. Wiec po cholere cukry i tluszcze z zewnatrz ladowac???? Totalna bzdura. A jeszcze sie tak [...]
[...] to. Gdy tylko cośzbuduje z moich dotychczasowych lajtowych treningów to postaram się złożyć CV by to przekonało mnie w wierze, że się da . Aktualnie jest średnio jeżeli chodzi o moją posturka, napewno zaczne od redukcji, bo jest co zrzucać z brzucha, ud, i dupy :-D Wiele bym dał o jedno badanie, które umocni mnie w wierze, że da się wyleczyć [...]
Dobra, rozumiem o co Wam chodzi-front kick jest dosyć ryzykowną techniką w dystansie, ale już w półdystanie, albo podczas wyjścia ze zwarcia, chyba tak nie jest; wydaje mi się,że można nieźle zaskoczyć przeciwnika w ten sposób. Chodzi mi o frontala z nogi wykrocznej(bliższej przeciwnika) w podbródek(szybszy od f. z nogizakrocznej).W momencie kiedy [...]
[...] ale bił po gram omki do tego prolo i stał w miejscu, anapolon też go potem nie bardzo ruszał tydzien dwa cyklu nawet fajnie a potem mozolnie i nawet nie bardzo do przodu. tu chodzi o wyrobienie tolerancji masz do tego predyspozycje widocznie... wiec powinienles kombinowac jak to obejsc zaskakujac organizm a nie podbijac dawke. w 3 cyklu [...]
UFC 226: Miocic vs. Cormier
